Exercícios de Treino de 7 Minutos
Os Exercícios de Treino de 7 Minutos oferecem uma maneira conveniente de alcançar um treino de corpo inteiro em apenas 7 minutos diários. Este aplicativo é baseado no método Científico de Treino de 7 Minutos, composto por 12 exercícios de peso corporal de alta intensidade realizados em rápida sucessão com breves descansos entre eles. Tudo o que é necessário é uma cadeira, uma parede e 7 minutos do seu tempo, tornando-o acessível para qualquer pessoa, em qualquer lugar.
A versão gratuita do aplicativo fornece descrições de texto e vídeos online dos exercícios, exemplos ilustrados profissionalmente, controles de treino, cronômetros automáticos, orientação por voz em inglês e lembretes diários. Os usuários podem fazer upgrade para desbloquear recursos adicionais como múltiplos idiomas de orientação por voz, acompanhamento do progresso com calendários e gráficos, e opções de personalização para tempos de exercício e descanso.
